El miedo y la ansiedad son parte de la vida. Sentirse ansioso antes de presentar un examen o al caminar por una calle oscura. Este tipo de ansiedad es útil - puede permitirle estar más alerta o ser más cuidadoso. Suele terminar poco tiempo después de que salga de la situación que la provocó. Pero, para ciertas personas, la ansiedad no desaparece y empeora con el tiempo. Pueden sentir dolores en el pecho y tener pesadillas. Hasta pueden tener miedo de salir de sus casas. Muchas de estas personas compensan este tipo de situaciones emocionales con la comida.

      Se forma una cadena, por ejemplo tengo ansiedad porque sé que reprobé un examen, por lo que compro galletas, las guardo en la cocina porque estoy en regimen, en la tarde cuando llegan mis padres o cuando estoy aburrida en casa, SIENTO deseos de comer, entre más pasa el tiempo (el cual no tiene que ser mucho) tengo URGENCIA de comida, voy a la cocina y me como algunas galletas… al terminar me siento culpable, me siento un fracaso pues ya rompí el régimen además reprobé el examen y ME AUTOCASTIGO y me termino de comer TODAS las galletas… y comienza el ciclo de nuevo, ya que además de que no enfrenté el hecho de haber reprobado el examen, rompí mi régimen… ESTO PASA tan rápido en nuestra mente que raramente le ponemos atención y simplemente seguimos cayendo en estos círculos , cada día más devaluados y con menos esperanza de salir de ellos.